2016-10-31から1日間の記事一覧

朝の瞑想

午前4時３０分準備体操として、スマホ瞑想アプリで７分間瞑想を行う。その後１５分瞑想を雑念の嵐ですが、今日はこんな雑念が有るんだ❗と受け止め行う。今日から一週間が始まります。